去体检时医生会跟你提议健康饮食，多吃蔬菜、水果，有人就不懂了，那我是多吃水果还是多吃蔬菜呢？
在蔬菜中含有大量的植物纤维，这些植物纤维是不易被消化的，它在人体内可是个宝，有助于吸附肠道内的胆固醇和胆酸，因此常常食用蔬菜的人会减少胆囊炎、胆石症和大肠癌的发生，另外像是对动脉硬化、冠心病的防治也是一等一的好帮手。
再说到水果，虽然都是植物纤维，所包含的微量元素也很丰富，但是真正的效果却不如蔬菜，因此不能用水果来替代蔬菜，微量元素的含量还是蔬菜更为丰富，但是相比较而言，水果的果糖含量更高，因此糖尿病人需要注意下水果的摄入量。还有减肥的朋友可以避开一些含糖量较高的水果，选择苹果和火龙果都是不错的选择。简单来概括就是蔬菜随便吃，水果就需要注意饮食啦。
